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Herzlich Willkommen!

Herzlich willkommen auf meiner Website! Ich biete Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeitsmeditation (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction) in München und Wolfratshausen an.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und Inspiration beim Erkunden der Website!
Dr. med. Botho Hilber

Ich blicke auf die reiche Erfahrung von mittlerweile fünf Jahren konstanter und intensiver MBSR-Lehrtätigkeit zurück. In diesem Zeitraum haben ca. 350 Menschen an insgesamt 35 MBSR-Kursen bei mir teilgenommen. Das Fundament meiner Lehrtätigkeit bildet die eigene tägliche Meditationspraxis und die Erfahrung und Anwendung von Achtsamkeit im beruflichen und privaten Leben. Durch mein Medizinstudium, meine tägliche ärztliche Tätigkeit und meine Rolle als Vater von zwei Töchtern und Ehemann stehe ich direkt im Leben und kann deshalb auch realistisch und praxisbezogen über die Wirkung und Erfahrung von Achtsamkeit und Meditation im Alltag lehren. Mein medizinisches Wissen ist dabei eine gute Basis, um die verschiedenen Erfahrungen der Meditationspraxis einordnen zu können. Bei mir können sie die tiefen Erfahrungen der Meditationspraxis erfahren, aber auch die Entfaltung und Integration von Achtsamkeit im Alltag lernen.

 

AKTUELLES:
Ich freue mich ungemein, dass seit Januar 2019 die Kurse in Kooperation mit einer ehemaligen Teilnehmerin von mir stattfinden können. Frau Karin Oppermann ist selbst seit einigen Jahren MBSR-Lehrerin und leitet aktuell die Kurse in meinem Sinne.

Kommende Kurse:

mbsr-verband