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Wie wirkt MBSR?

Zu den Grundregeln der Meditation gehört, dass wir angesichts unangenehmer Empfindungen und Gefühle nichts tun müssen, sondern sie lediglich wahrnehmen, ohne sie zu bewerten oder uns ihretwegen selbst zu verurteilen
Jon Kabat-Zinn; Gesund durch Meditation, 2011; S. 451

4. Achtsamkeit und Angst

Angst ist die Bezeichnung für ein Konglomerat von verschiedenen körperlichen, gedanklichen und emotionalen Phänomenen, welche von einer Ebene in uns als sehr negativ, ja gefährlich weiterlesen…